働く人のメンタルヘルス 屮好肇譽垢辰討覆法」
2007.02.27 Tuesday 14:16
2005年4月発行のさいたま市職員向け冊子を執筆・作成させていただいたが、その内容の文章部分(実物は綺麗な写真やイラスト満載)を項目事に紹介させていただく

ストレスってなに?

 ストレス(反応)とは、何らかの要因(ストレッサー)が加わったことにより、心身に引き起こされるゆがんだ状態をさして使われる言葉です。ストレスは、性格やライフスタイル、周囲の情緒的な環境によって、一人一人の受け止め方が異なり、受ける影響もさまざまです。このようなストレスを、様々な面から、自己点検をしてみましょう。くるりん


┌────────────────┐
何らかの要因(ストレッサー)  
・対人関係  
・多忙  
  ・ 昇進や転勤 など  
└────────────────┘

┌────────────────┐
  
性格やライフスタイルなど、     ← 周囲の情緒的なサポート
 個人の受け止め方  
 ・楽天的と悲観的  
   ・積極的と消極的     ←  ストレスのコントロール
     
└────────────────┘


┌────────────────┐
  ストレス反応   
・いらいら  
・落ち込み  
・下痢や胃痛 など  
└────────────────┘

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