ユノロスを、カウンセラーとして考える
2015.10.10 Saturday 16:43
この夏。韓国の人気グループ「東方神起」のリーダー、ユノが軍に入隊した。これから約2年間は芸能活動ができない。また「東方神起」のもう一人、チャンミンも入隊が近く、残されるファンに、グリーフ(喪失の悲しみ)が広がっている。

ファンの間では、トンロス、ユノロス、と言う言葉が使われる。
それぞれ、トン(東方神起)をロス(喪失)する。ユノ(リーダー名)をロス(喪失)する、と言う意味である。

(1)ユノロスのサイン
まず喪失感をいだき、悲しみ、苦しむことは、正常な反応である。
胸を張って悲しみましょう。
危険なのは、ゞ元気で、悲しまずにやり通してしまうこと。
大きな悲しみが何ヶ月たってもおさまらず続くこと。

実際のサインは、悲しみの感情だけではない。
寂しさ、空虚感、無意欲、いつもすぐにユノを思い出す、いらいら、衝動的な行動、ハイテンション。

(2)対処法
1.ユノを失い、悲しみに苦しんでいる自分を認める
2.これまでのユノを思い味わう。
過去の画像やグッズなどをみる
    ただし、即効性はないし、悲しみが高まることも。回避するのでなく通過する。
3.2と平行して、ユノにまつわる思いを知り合いにひたすら語る。
    できれば語る相手には、それなりの東方神起知識があること。
    これは、即効性があるし、悲しみが癒やされる。
    2についても、3についても、のべつまくなしは良くない。時間や場所を決め、日常生活が崩れないようにする。
4.自分の2や3の思いを,ブログ記事にして発信することも有効である。また他人の書 いたユノロスにまつわるブログ記事を読むことも同じく有効である。
5.気晴らしも大切にする。1種類の気晴らしに集中するのではなく、他種類の気晴らしで分散することが大切。
6.置き換える。一定の時間がたち、落ち着いてくるとある日ふと思い付き、実行できる。
置き換え行動は、定番はなく、個々人多彩に出てくる。知らないうちに始めていることがけっこうある。
例;
韓国語の学習。韓国や国内旅行(ロケ地めぐりとか)。別の芸能人を一時的に注目。 韓国小説を読む。東方神起二人を登場させた妄想小説を読む。
7.時間がたち、落ち着いてきたら、「2年間、ユノに会えないこと」の意味をいくつか考えてみる。肯定的な意味も考えてみる。

*上記5,6の行動例をファン同士で募集し、共有するとどんなに役立つことか。
 
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