自分の睡眠時間を記録する
2018.12.27 Thursday 19:45

 

12月の大きな仕事に、来年の手帳を用意することがある。

私は手帳へのあこがれのようなものがあって、毎回手帳の選択には苦心する。

10年以上、ほぼ日手帳を使い続けていたが、2018年はジブン手帳に挑戦。

 

しかし、いろいろなことを考え、ジブン手帳の使いやすかった点がさらに充実した、某手帳に決め、クリスマスから使い始めた。

ところが、である。各日は、時間のメモリがあって、そこに活動や睡眠などをかきこめるのであるが、うかつなことに今回の手帳では、メモリが24時間になっていなかった。

 

私は、難病の症状の一つと思うのであるが、睡眠時間が短く、日ごとに睡眠時間帯が異なる。2日くらいは短時間しか眠れず、眠いのであるが眠れない。睡眠時間が短いために二度寝ることもある。そしてその果てに3日目くらいに倒れるように寝てしまい、たっぷり寝る。そんな周期を繰り返している。

 

4年前から、睡眠が無秩序になってしまい。いろいろな工夫をした。あるとき手帳に週単位の頁に、入眠・起床時間を記入し、帯びグラフのようにして、蛍光ペンでぬった。それだけのことだが、その日の気持ちの支えというか、自分の体調を思いやる目安というか、貴重な作業になった。

 

ということで、一旦購入して3日使って撤退を決めた。

急遽代役として手にしたのは、ほぼ日手帳カズン。

さきほど宅配便で届いた。

 

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